A coluna deve permanecer neutra durante o movimento, as mãos cotovelos e ombros devem estar alinhados quando os braços estiverem estendidos. O abdôGentlemen tem de estar contraído para manter a estabilidade do movimento. Nunca drive uma dor muscular ou articular, isso não é inteligente, a dor é uma ‘amiga’ que devemos ouvir. O mais impo… Read More